NGŨ CỐC NAVAN TRỊ DỨT ĐIỂM CHỨNG MẤT NGỦ

Mất ngủ khiến cho bạn ngủ không ngon và sâu giấc làm ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe. Không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi, mà các bạn trẻ cũng gặp hiện tượng này.

Nhưng điều băn khoăn của bạn là mất ngủ ăn gì, phải làm thế nào để cải thiện tình trạng này. Sau đây, NAVAN muốn mách cho bạn bí quyết trị mất ngủ bằng ngũ cốc gia truyền 7 vị tinh túy nhé.

💦 Công dụng tuyệt vời của giấc ngủ

- Khi chìm vào giấc ngủ, hooc môn sinh trưởng sẽ được tiết ra làm kích thích sản sinh tế bào mới giúp mau lành vết thương, làn da mềm mại và có sức đàn hồi.

- Mạch máu dưới da sẽ giãn ra khi ngủ, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng và oxy tốt hơn, đào thải những chất cặn bã.

💦 Tác hại đối với sức khỏe khi thiếu ngủ

- Làm tăng tiết hooc-mon tuyến giáp, dẫn đến cao huyết áp.

- Làm giảm hệ miễn dịch, dẫn đến vi khuẩn và virut dễ xâm nhập gây bệnh.

- Gây tăng cân do cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, cơ quan làm việc quá sức, lượng calo khó được tiêu thụ và chuyển thành mỡ.

- Suy giảm hoạt động não bộ do phải làm việc liên tục trong thời gian dài.

- Gây mụn và hình thành nếp nhăn do tăng tiết hốc-môn cortisol (hooc-mon căng thẳng), một loại hooc-mon làm phá vỡ collagen trong cơ thể.

💦 Cách trị mất ngủ bằng ngũ cốc

- Ngũ cốc chứa nhiều carbohydrate giúp kích thích hốc-môn an thần có tên là serotonin.

- Serotonin có tác dụng làm chậm hoạt động của các dây thần kinh, vì thế làm thư giãn não bộ, dẫn đến làm dịu các bộ phận trên cơ thể và tạo cảm giác êm ái giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ.

- Do đó, 30 phút trước khi lên giường, đừng quên nhấm nháp một ly ngũ cốc để có một giấc ngủ tuyệt vời.